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冲刺高考心理更重要 提醒:考前十天避免疲劳战术
来源：新高考网-2009高考专题网站 等级：默认等级
发布于2009-05-26 16:26 被读99次 【字体：大 中 小】
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当然，对现阶段而言，合理利用时间更为关键，千万不要搞疲劳战术，一定要安排出充裕的休息时间，才有利于提高复习效率。
饮食起居 调整生物钟保证最佳考试状态
北京新干线学校校长、高考咨询专家冯建则从饮食起居方面提醒考生们，在考前首先要调整生物钟，保证最佳的生理状态、精神状态与高考各科的考试时间同步。不要在考前开夜车；保证八小时睡眠，不要依赖药物进入睡眠；可以进行适量的运动，但要注意适可而止；食物不要太油腻，喝充足的水，一日三餐定时适量，保证足够的营养。根据天气变化注意添减衣服。提高自身免疫力水平，以最佳的身心状态迎接高考。
另外，根据疾控常识，考生们要注意做好甲型H1N1预防工作，尽量减少聚餐，聚餐时要注意使用公筷。避免接触身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，没有特别需要尽量避免到医院去。家里要保持室内空气流通。
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